DO SPRZEDANIA IDEALNY LAPTOP TOSHIBA SATELLITE 1410-303 SPRZĘT JEST W BARDZO DOBRYM STANIE I BYŁ UŻYWANY DO PRACY W BIURZE ZAINSTALOWANY JEST ORYGINALNY SYSTEM WINDOWS XP HOME. W ZESTAWIE OCZYWIŚCIE WSZYSTKIE ORYGINALNE PŁYTKI Z SYSTEMEM ORAZ STEROWNIKI. WSZYSTKO ZAPAKOWANE W ORYGINALNE PUDEŁKO CZYLI TAK JAK OPUŚCIŁO FABRYKĘ. W LAPTOPIE JEST [...]
Witam. Zaczynam moją przygodę z siłownią. Ogólnym moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej (a przy okazji spalenie lekkiej tkanki tłuszczowej). Wcześniej na siłowni ćwiczyłem na "pałę' miesiąc, ćwicząc ciągle tylko bicepsy i plecy. (czyli krótko: nie ćwiczyłem) Planu nie ułożyłem - ściągnąłem. Wziąłem ten: [...]
[...] Najczęściej z głogu sporządzano (smaczne przy okazji) nalewki... Głogu krzak... Głóg / łac. Crataegus / rośnie dziko w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Gatunków i odmian jest bardzo wiele. W Polsce występuje sześć odmian, ale najpospolitszy jest głóg jednoszyjkowy oraz dwuszyjkowy. Zwykle są to krzewy kilkumetrowej wysokości. Krzewy głogu [...]
[...] ilości wartości odżywczych i przede wszystkim nie wiem wagowo ile ich jem. Podejrzewam, że ta ilość nie przekracza 0,5 kg. Jako, że jedzenie tego samego dzień w dzień nie jest wskazane, to oczywiście stosuję zamienniki niektórych produktów, np. wołowina/filet z tilapii/morszczuka/podroby, trewal/makrela wedzona, kasza jęczmienna... Parę [...]
[...] inny poziom. http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/wrzesienpazdziernik2012/84-85.jpg Jose Raymond to bardzo uparty człowiek. Bez wahania prze do celu, którym jest zostanie najlepszym kulturystą na świecie. W tym sezonie, w czasie startu na New York Pro wyrosła mu jednak nowa, potężna przeszkoda na drodze do celu, nasz Sami [...]
[...] w klubie, wiem że teraz tego robić nie mogę, ale na siłowni podobno mogę wykonywać dość dużo ćwiczeń. Bardzo chciałabym wrócić do formy sprzed tych 9 miesięcy. Moim celem jest poprawienie wydolności i wyrzeźbienie ciała, nie muszę tracić na wadze, ogólnie czuję się dobrze w swoim ciele, wymiary w miarę mi odpowiadają, ale chciałabym pozbyć się [...]
[...] tego ćwiczenia na brzuch i pośladki. Zeszłam z 80 na 60 kg. Ubyło też centymetrów: z talii 14, z bioder 12, z uda 10 cm. Ale nie w tym rzecz. Teraz, od niecałego miesiąca jestem na tzw. diecie stabilizującej ( postanowiłam zwiększać ilość spożywanych kalorii co tydzień o 100), i np. wczorajszy rozkład wygląda mniej więcej tak: 1033 kcal, 60 g [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, od 3 tygodni chodzę na siłownię i coraz bardziej do mnie dociera, jak ważne jest przygotowanie merytoryczne, stąd kolejny krok w postaci zapytań. Jeśli chodzi o doświadczenie - jakieś 8 lat temu chodziłem kilka miesięcy na siłownię z kumplami, pamiętam, że pokazywali mi trochę ćwiczeń, ale z perspektywy czasu [...]
[...] znacie jakieś ciekawe cytaty ;) To podzielcie się z innymi ;) O to znane przeze mnie : Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem. Miec rower albo nie miec - oto jest pytanie. Pedałuje wiec jestem. Dajcie mi rower a podniose ziemie! Pol krolestwa za rower! Lepszy [...]
[...] do ogólnej zmiany/korekty planu poza tym chyba jakaś zmiana dobrze wpłynie ogólnie :) od dziś też wystartował spalacz, oby było więcej energii ogólnie też nie wiem co jest z brzuchem :/ leżąc czuję świetnie mięśnie/twardość rysy itd, stojąc już jest źle no i widoczności zero, chyba po prostu mam słabiutkie mięśnie brzucha, bo mam wrażenie [...]
[...] po treningu, a w dni nie treningowe taka sama ilość wieczorem. Nie prowadzę diety obliczeniowej kalorii, białka, węglowodanów ponieważ nie za bardzo wiem jaka ich ilość jest mi potrzebna by jednocześnie trochę stracić na wadze tym samym przybierając masy mięśniowej. Jeśli chodzi o jedzenie to głównie jogurty naturalne (czasem z owocami), [...]
[...] oliwy z oliwek (Osoby z dużą nadwagą powinny w ogóle wyeliminować oliwę z oliwek z diety!) - oliwa z oliwek powoduje, że spowalnia się metabolizm, a co za tym idzie pokarm jest lepiej przyswajany i można odnotować większe przyrosty! Uwaga! NIE MOŻNA jej zastępować żadnymi innymi tłuszczami np. olejem. Warto tu dodać, że oliwa z oliwek jako [...]
[...] i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Ciekawą jest jedna wspólna cecha jaką wszyscy posiadamy. Każdy z nas z reguły jest niezadowolony ze swojej budowy. Chudy chce nabrać masy, muskularny chce być bardziej 'pocięty', nie [...]
[...] poczym robimy kolejne badania - jezeli nie osiagamy zamierzonej normy stosujemy clomid 100mg przez 10dni i znowu sprawdzamy poziom endogennego testosteronu - jezeli nadal jest ponizej normy uswiadamiamy sobie co e-lite pisze na temat dekanianu nandrolonu i niestety planujemy kolejne grube tygodnie jezeli jestesmy wrazliwi na estrogen - [...]
[...] na tyle zaciekawiła, że mam zamiar przetestować na własnej skórze Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-09-03 00:22:00 Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-09-03 00:22:31 trochę mi obcieło skan tabelki, dla przykładu powiem, że w części białkowej jest w porcji 210g filetu kurczaka Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-09-03 00:23:34
[...] przekształcają sie w wielkanocne, te z kolei w takie "na lato", a te jakby zataczają koło i wracają na pozycję "na nowy rok". Przerwaniu tego kręgu niemożności poświęcony jest niniejszy artykulik. Powyższy obrazek jest kwintesencją części mojej pracy zawodowej - zarządzania projektami. Cóż, projekty są duże i małe, im więcej jednak z nimi [...]
[...] ciężarami go robić uczyć się więc wrzucałem sobie jak mi się chciało pare seryjek.. zeby sie uczyć Wiec chce go teraz już zacząć robić tak jak trzeba! bo jednak to ćwiczenie jest królem z tego co wiemy :D Podciąganie wąsko w sumie robie od jakiegoś czasu bo wcześniej nie byłem sie w stanie podciagac robiłem takie jakby negatywy kładłem sztange [...]
Witam. Info o mnie 178cm, 77kg, 23 lata. Czytalem wiele postow wczesniej i mniej wiecej sprobuje dobrze wszystko opisac jest to moj pierwszy taki post. Rozmiary ' Lydka 38 Udo 60 (nie trenuje nog bo sa nie wymiarowo wieksze i cwicze tylko gorne partie) Biceps oba po 35 TYLKO! :] Klatka 104 Przedramie lewe 28 przedramie prawe 30 Napisze krotko o [...]
Hej, Zdecydowałem isę na napisanie osobnego tematu, gdyż kwestia redukcji masy tłuszczowej i doboru odpowiedniej diety jest mocno indywidualna i mam nadzieje, że pomożecie mi doradzić w temacie :) Garść statystyk: Wiek: 23 lata Wzrost: 187 cm Masa: 98 kg Typ budowy: Endomorfik Doświadczenie z treningiem siłowym: Średnie I teraz wyłuszczenie [...]
Historia pewnego szokującego odkrycia... Nie zawracałbym sobie pewnie tą sprawą głowy, gdyby nie fakt, że produkt o którym napiszę jest dostępny w handlu aptecznym. Mnóstwo ludzi narzeka na suplementy, na to, że nie są dokładnie przebadane, mogę szkodzić itd. Wiadomo, tam można ładować praktycznie wszystko i każdy ma świadomość zagrożeń, jakie [...]
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
